Za žene iz Udruženja obolelih i lečenih od karcinoma dojke dva puta mesečno Dragana Bačanek, životni trener, drži programe pozitivnog stava koji vodi na putu ka ozdravljenju, a drugi je radionica tehnike relaksacije gde se rade tehnike disanja, objašnjava značaj relaksacije i kako utiče na naše zdravlje. Pored tehnike ralaksacije, radi se i vizuelizacija pri čemu obolela osoba sebe zamišlja kao zdravu i veselu osobu, punu životne radosti.

Odgovornost prema zdravlju
- Kada se javi bolest, najbitnija je naša odgovornost. Smenjuju se osećanja straha, razočaranja, besa, a često su ljudi i vrlo pasivni po pitanju svog zdravlja. Najradije bi da odgovornost prebace lekaru i nisu spremni na promene u životu. Bolest nas, međutim, dovodi do stanja kada moramo da se preispitujemo, analiziramo loše životne navike i prinuđeni smo na promene - objašnjava Dragana Bačanek.

Misli koje isceljuju
Moderna medicina je počela da prihvata da su misli i zdravlje povezani. Recimo, ljuti ste na nekog i, kao što ste verovatno primetili, takva emocija često donosi glavobolju. Postoji bezbroj primera koji pokazuju da misli mogu da prouzrokuju, tj. da jesu uzrok mnogih bolesti. Ako znamo da misli utiču na stvaranje bolesti, zašto onda misli ne bi mogle da utiču na ozdravljenje? Zašto bi mogle da rade samo u jednom smeru? Postoje stotine primera koji svedoče tome u korist.

Uslov za promene
- Pre osam godina i sama sam prošla kroz ovu tešku bolest. Zanimljivo je, kako kaže, da se pre bolesti godinama plašila karcinoma dojke. Uprkos teškoćama kroz koje sam prošla na putu do ozdravljenja često u šali kažem da je bolest nešto najbolje što mi se dogodilo u životu. Ona me je naterala da se menjam, da ojačam pozitivnu stranu svoje ličnosti - kaže Dragana Bačanek.

Lažni optimizam
Negiranje problema ne pomaže, radeći s pacijentkinjama obolelim od raka dojke, psiholozi su potvrdili da sporije umiru osobe s realnim stavovima od onih koje koriste potiskivanje kao odbranu. Ove druge osobe su uvek nasmejane, ne priznaju svoje očajanje i uvek govore: „Ja sam odlično" iako znate da imaju rak, da ih je napustio suprug, da su im se deca odala drogi, da im je kuća upravo izgorela. Takvo ponašanje remeti i iscrpljuje imunološki sistem koji je zbunjen mešovitim porukama.

Psihološki profil pobednika
- Oni su uglavnom uspešni u svom poslu. Rade i dok boluju ili se ubrzo vraćaju na posao. Oni su receptivni i kreativni, ali ponekad neprijatni, s obzirom na to da imaju jak ego i osećaj adekvatnosti. Kod njih je izraženo samopoštovanje i ljubav prema sebi. Retko kad su pokorni. Zadržavaju kontrolu nad svojim životom. Inteligentni su i imaju osećaj za realno. Oslanjaju se na sebe, nije im potrebno da budu priključeni nekome, mada cene interakciju s drugima. Iako cene brigu o sopstvenom blagostanju, tolerantni su i vode računa o drugima. Nisu skloni moralisanju i nekonformisti su, nemaju predrasuda i cene raznolikost među ljudima. Kao pacijenti samopouzdani su i tragaju za rešenjem a ne padaju u depresiju. Probleme tumače kao preusmerenja, a ne kao poraze - objašnjava Dragana Bačanek.

Pomaže i duhovnost
Duhovnost znači sposobnost da se pronađe mir i sreća u nesavršenom svetu, i da osećate da je vaša ličnost nesavršena ali prihvatljiva. Iz ovog smirenog stanja duha proističu kreativnost i sposobnost da se nesebično voli, a to ide ruku podruku. Prihvatanje, vera, opraštanje mir i ljubav su crte koje definišu duhovnost. Ove se osobine uvek javljaju kod onih koji su postigli neočekivano izlečenje ozbiljne bolesti.

Značaj pozitivnog stava
Predavanje „Značaj pozitivnog stava na putu ka izlečenju" Dragana
Bačanek, life coach, održaće 8. februara u 18 časova i radionicu
„Tehnike relaksacije" 22. februara, takođe u 18 časova održaće se u
prostoriji udruženja „Budimo zajedno" (Udruženje žena obolelih i lečenih
od raka dojke) u Cetinjskoj ulici br. 32/I. Ulaz je slobodan.

Tehnika relaksacije
Sedite udobno, neka celo telo bude koliko je moguće opušteno. Stopala su
na podu, kičma prava, brada paralelna sa podom. Udišite na nos brojeći
do osam, zatim zadržite dah brojeći do osam i izdišite takođe brojeći do
osam. Uradite nekoliko ciklusa ovog disanja koje će vam pomoći da
smirite um (onoliko ciklusa koliko vam prija).

Opustite telo
Sada svesno opuštajte deo po deo tela (stopala, listovi, butine, kukovi,
zadnjica, stomak - donji, gornji, grudi, ramena, šake, podlaktice,
nadlaktice, vrat, lice, glavu). Posebno obratite pažnju na stomak u
predelu dijafragme - tu se nakuplja tenzija i često je taj deo
neopušten.

Mirno more
Kada osetite da vam je telo opušteno a um miran, krenite s
vizuelizacijom. Vizuelizujte sebe kako plutate blizu obale u moru. More
je mirno, sunce sija, a vetar vas blago miluje. Uživajte i pustite da
vas more, sunce i vetar miluju i opuste.

Žaklina Milenković